Из архивов рассылки: способы расслабиться (август 2017)

 

Неделя такая, что без расслабления и снятия напряжения никак. Особенно если вы знаете по себе, что от переизбытка эмоций теряете перспективу и вообще больше страдаете, чем наслаждаетесь страданиями. Каждому я напишу по паре релаксационных рекомендаций, но читать в данном случае лучше не только про свой обычный знак, но и про знак Луны в вашей натальной карте. А если очень штырит, посмотрите заодно и на знак своей Венеры.

 

В астрологии считается, что один из самых простых способов расслабиться – это массаж той части тела, за которую отвечает ваш знак. В вашем случае это голова. Простым массажем, который и сам по себе часто бывает космическим, можно не ограничиваться, а сделать себе аюрведический, это когда специальные масла вам льют на лоб (приятно!!), а потом массируют. Также не стоит забывать о том, что вы – боевой знак, и что для того, чтобы вас отпустило, иногда вам нужно сначала победить: кого-нибудь, или себя самих. Возьмитесь за что-нибудь физически сложное, чтобы к вечеру приятно устать и гордиться собой. Отдельная история – это боевые искусства, которыми вам в принципе очень полезно заниматься. Говорят, что они, к тому же, очень прочищают голову, хотя бы потому, что чтобы как следует взаимодействовать с другим телом, которое, к тому же, собирается ударить тебя в нос, приходится на время забыть о других своих заботах.

 

Как уже, наконец, успокоиться? Родиться Тельцом! 
Шучу, конечно. Но если серьезно, ваш темперамент и ваш вкус и так уже снимают с вас некоторую долю напряжения, которую остальные знаки носят на себе практически постоянно. 
Однако, если нужно дополнительно поспособствовать умиротворению, попробуйте массаж с аромамаслами, которые ароматерапевт подберет для вас индивидуально. Говорят, вы обладаете повышенной чувствительностью не только к прикосновениям, но и к звукам, и в таком случае подумайте о том, чтобы попробовать акутонику, звуковую терапию с помощью камертонов. Я случайно попробовала ее в Италии (в гостинице работал специалист, к которому я пошла на массаж), и вспоминаю об этом до сих пор. Пишу вам сейчас, и думаю о том, на какое число назначить сеанс и себе. А так вообще, если вас не тянет на экзотику, пользуйтесь музыкой (слушайте и играйте), копайтесь в земле, или работайте с глиной, и общайтесь с природой. 

 

Близнецам астрология советует работать с руками (маникюр, массаж рук), мозгами (психотерапия, особенно чтобы можно было поговорить) и дыханием (пранаямы). Из пранаям обратите особенное внимание на поочередное дыхание разными ноздрями. Это ваша тема: «с одной стороны XYZ, но с другой стороны ZYX». И как их уравновесить. 
Также вам полезно регулярно избавляться от шлака в голове. Для этого можно выписывать его в полном объеме в дневник, который потом, в принципе, можно и сжечь. Или просто забыть на антресолях. Короче говоря, нужно завести отдельный дневник не для умных и утонченных мыслей, а для шлака. В идеале за час до сна вы переключаете телефон в авиа-режим (до утра, о ужас), принимаете душ, чистите зубы, ложитесь в кровать, и записываете все (!), что придет вам в голову, пока у вас не начнут слипаться глаза. А потом сладко спите, потому что голова ваша после такой процедуры будет легкой и практически пустой. 

 

Раки любят заботу и еду, поэтому если у вас есть возможность поехать туда, где вас накормят и позаботятся о вас, это может вам помочь. Можно поехать в all inclusive, а можно – к бабушке, смотрите по настроению. Не лишним будет и классический телкинский «день в СПА», или вечер в бане. Вам полезны любые водные процедуры. Если вы совсем напряжены и устали от людей, то и молчаливые полчаса в бассейне могут помочь вам вернуться в мир живых. 
И, кстати, про молчание: Рак без своего панциря никуда, вот и вам неплохо бы иногда пользоваться защитными возможностями этого костюма, и проводить время только с собой, удалив домашних на безопасное расстояние и отключив телефон. Читайте, спите, смотрите кино, убирайтесь и восстанавливайтесь на здоровье. 

 

С точки зрения землян, даже Солнце иногда отдыхает. Вот и вам нужно переходить время от времени в режим энергосбережения и регенерации. Для этого постарайтесь никак не выглядеть и никем не казаться. Отдохните от посторонних взглядов и оценок. Уединитесь. Поиграйте с детьми, если они вас забавляют: с ними вы сможете внести разнообразие в ваш привычный репертуар социальных ролей (check this out!!!). Вообще, любые игры пойдут вам на пользу, даже компьютерные. Даже сериалы вам разрешены, потому что отвлекают вас от постоянных мыслей о себе и о своей жизни. То же самое может сделать и интересная книга. Если вы все-таки хотите сделать для себя что-то специальное, позанимайтесь с арт-терапевтом, преподавателем по вокалу, или по рисованию. 
В крайнем случае всегда можно пойти позагорать. 

 

Вас можно демонстрировать общественности в качестве свидетельства действенности программ по детоксу и разных диет. От них вы худеете, здоровеете, ваша кожа начинает сиять, мысли прочищаются, а походка становится летящей. Ничего экстремального: как правило, достаточно исключить из своей диеты несколько продуктов, про которые вы и так уже знаете, что вам от них ничего хорошего не будет. 
От «токсинов» можно избавляться и с помощью обертываний и в бане. В кавычки я взяла их и потому, что серьезные люди это слово не любят, но окей, допустим, что это ваша голова будет чувствовать себя лучше после того, как вы хорошенько пропотеете. Тоже ведь хорошо. 
Дева – прирожденный ремесленник, и часто, чтобы успокоить ум, вы сами беретесь за ручную работу, мастерите что-то, или чините, шьете, или вышиваете, пересаживаете цветочки, или убираетесь. 

 

Ваши релаксанты – это цветы, ароматы, ткани и цветовые сочетания. Что-то, при взгляде на что вы начинаете дышать ровнее и глубже, чем хочется любоваться и наслаждаться. На особенно напряженной неделе вы можете посвятить выбору нового парфюма 3-4 дня из семи. В итоге вам даже не обязательно будет его покупать. Главное – вы сможете напомнить себе о том, что прекрасное в мире а) существует и б) прекрасно сочетается с естественным ароматом вашей кожи. 
Что касается цветов, вас будет расслаблять не та часть, которая связана с копанием в земле (этим могут заняться Тельцы), а та, в которой вы любуетесь результатом и радуетесь. Ну и, наконец, нелишним будет пройтись по магазинам и посмотреть, что из одежды вам подходит. Покупать, как и в случае с парфюмом, не обязательно, нужно просто правильно пощекотать свои рецепторы. 
Прекрасное можно найти не только в магазинах: ходите в музеи, рассматривайте здания, восхищайтесь музыкой и поэзией. 

 

Посмотрите/почитайте детектив. Вы любите докапываться до истины, а тут и истина – вот она, и вы отдохнули. Детективы прекрасны еще и тем, что в процессе, казалось бы, богоугодного дела получается узнать много такого, о чем люди обычно не рассказывают. Как они живут, что скрывают, какие у них тайны и пороки, страсти и зависимости. Все это невероятным образом успокаивает Скорпиона. Или вот когда находят труп, анализируют его со всех сторон, и по этим свидетельствам ищут убийцу, это тоже должно действовать на вас умиротворяюще. 
Если вы хотите расслабляться не на диване, идите заниматься чем-нибудь про энергии. Какой-нибудь тантрой, кундалини йогой, тай-чи, или чем-то в таком духе. Энергии вас любят, и могут отвлечь от напрасных переживаний. 

 

Вы – эскапист. Любите фантазировать о том, куда бы еще съездить, о чем узнать, или что испытать. Правда, чем больше денег вы зарабатываете, и чем, соответственно, большей свободой действий и перемещений обладаете, тем понятнее становится, что ваш так называемый эскапизм – это и не эскапизм вовсе, а просто жизнь обеспеченного и свободного человека. 
Также не стоит забывать о том, что Стрелец – это кентавр, существо с сильным и красивым телом, и в это тело можно как следует вложиться. «Ваша» часть тела – это бедра, и любая физическая активность, в которой они задействованы, поможет вам почувствовать себя поживее. Но помимо напряжения в вашем репертуаре ухода за собой должно присутствовать и расслабление, и тут вы вполне можете довериться своему чутью. Стрельцы, как правило, очень хорошо выбирают массажистов, кинезиологов и остеопатов, и наверняка у вас есть свой специалист, на повторный прием к которому вы и захотите записаться в случае, если от напряжения у вас начнет что-нибудь сводить. 

 

Козерогу сложно расслабиться, если у вас нет ощущения, что вы можете уважать себя за дело. Поэтому для начала дайте себе какое-то выполнимое задание, за выполнение которого вы сможете себя потом похвалить. 
Сделали? Теперь можно расслабляться. Вы – основательные ребята, и поэтому неплохо было бы начать уход за собой со скелета. Остеопатия, мануальная терапия – это ваша тема, и вам не стоит жалеть времени на то, чтобы найти своих специалистов, после посещения которых у вас все встает на место и работает, как доктор прописал. 
Но вообще-то, если вы и правда сделали что-то, за что вы собой гордитесь, вы можете и Просто Отдыхать. Козероги, вопреки имиджу трудоголиков, на самом деле умеют отдыхать и расслабляться, как боги. А если у вас еще и есть кто-то, с кем можно заняться сексом, это вам только поможет. Ничего, кроме этого, делать не нужно. Вы же аскеты, зачем вам нужно что-то, кроме отдыха и секса? 

 

Водолеи делятся на две категории: одни презирают альтернативную медицину, а другие, наоборот, расцветают на ней, как дивные орхидеи. Если вы пока не определились с тем, к какой категории вы принадлежите, соберите свои беды и принесите их какому-нибудь доктору традиционной китайской медицины, который занимается акупунктурой. Акупрессура вам тоже подходит – там тоже работают с энергетическими меридианами и всякими там точками на них, но не прокалывают их, а просто массируют. Я сама почему-то эффект чувствовала именно от массажа этих точек, а акупунктура прошла совершенно мимо меня. Но не суть. Главное, чтобы ваш способ релаксации был немного странным, и немного техничным. Nerdy. 
Вы же можете отлично расслабиться головой в процессе какого-нибудь группового мероприятия, особенно если оно связано с благотворительностью, или волонтерством. Когда вы действуете не ради себя, а ради общего дела, что-то в вас самих начинает работать очень хорошо. 

 

Одно из любопытных свойств вашего знака заключается в том, что чем тщательнее вы соблюдаете ментальную гигиену (минимум веществ, влияющих на состояние сознания + достаточно медитации, физической активности и сбалансированной интеллектуальной нагрузки), тем в более правильном направлении будет нести вас поток. Буквально вот 2-3 дня тщательного ухода за пространством между ушей, и вы, например, можете случайно встретить на улице нужного вам человека, про которого никогда бы не вспомнили без этой встречи. Уверена, вы сами можете привести еще с десяток таких примеров из своей биографии.
Обычная сидячая медитация может быть вашей темой, но попробуйте также и йога-нидру (это такая длинная лежачая медитация, которую можно найти во всех серьезных йога-студиях страны).
В астрологии каждый знак отвечает за определенную часть тела, и в этой лотерее вам достались ступни. Считайте, что если вы никогда не были на приеме у рефлексотерапевта, вы не знаете жизни. Если рефлексотерапевта у вас под рукой (ногой) нет, сходите хотя бы на качественный массаж ступней. Эффект может вас удивить. ПОТРЯСТИ даже.
Ну и, наконец, вам может понравиться ватсу. Это тоже вид релаксации, во время которого у вас закрыты глаза, а специально обученный специалист бережно держит вас на руках в теплом бассейне, полощет там и расслабляет.